PROGRAMME

Prendre un temps privilégié pour soi, pour se ressourcer, se régénérer, se reposer. Déclencher les processus métaboliques de détoxification pour retrouver de la vitalité grâce à une alimentation saine.

Recevoir les connaissances permettant de poursuivre le retour à la santé optimale.

RETRAITE DE YOGA

Au gîte ALFRED & GEORGE, Bourgogne

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14,15 & 16 mai 2021

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ARRIVEE LE JEUDI SOIR (vers 21h)

(dîner sur place)

VENDREDI

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7h Réveil

8h – 9h30: Pratique du matin -méditation guidée, yoga dynamique

9h30 – 10h30: Petit déjeuner

10h30 – 11h30: Temps libre

11h30 – 13h30: Cours de cuisine végétarienne

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13h – 14h: Déjeuner

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14h – 16h: Sieste/temps libre

16h – 17h30: Marche pleine conscience en forêt16

17h30 – 19h: Cours de Yin Yoga

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19h – 20h30: Dîner

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20h30 – 21h15: Méditation guidée Pleine conscience

21h15 – 22h30: Apprentissage personnel

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SAMEDI

7h: Réveil
8h – 9h30: Pratique du matin - méditation guidée, yoga dynamique
9h30 – 10h30: Petit déjeuner
10h30 – 11h30: Temps libre
1h30 – 13h30: Ateliers Pranayama - Appareil Respiratoire1

13h – 14h: Déjeuner

14h – 16h: Sieste/temps libre
16h – 17h30: Marche pleine conscience en forêt
17h30 – 19h: Cours de Yin Yoga

19h – 20h: Dîner

20h30 – 21h15: Méditation guidée Pleine conscience
21h15 – 22h30: Apprentissage personnel

DIMANCHE

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7h30 – 8h30: Méditation guidée, Yoga Dynamique
8h30: Petit-déjeuner
9h30 -10h30: Temps libre
11h30 – 13h30: Atelier Cohérence Cardiaque et émotionnelle

13h – 14h: Déjeuner

14h – 16h: Sieste/temps libre
16h-17h: Cours de Hatha Yoga
17h: fin de la retraite

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Sebastian Galeota

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Coach sportif et bien être, professeur de yoga & praticien en thérapies psychocorporelles

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Doté d’une expérience accomplie en tant que coach de yoga et Pilates Sebastian Galeota es certifié en tant que Praticien en thérapies psychocorporelles.

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S’étant formé à cette pratique avec un penchant pour la thérapie corporelle, il manifeste sa passion à travers des cours plus que jamais portés sur une remise en forme tout en douceur, associée au bien-être physique et mental. Egalement acrobate, danseur et chanteur, ce professeur manie à la perfection posture, mouvements, souplesse, et ce, tout en musique, pour vous transmettre sa passion pour le yoga.

• Diplômé en tant que professeur de Hot Power yoga au centre Yoga Style de Paris par son formateur Olivier Fernandes (maître de yoga et kinésiologue)

• A suivi de nombreux workshops portant sur les différentes méthodes et techniques de thérapies corporelles (Mindfullness , Cohérence Cardiaque, Pranayama, Relaxation intégrative, Alexander Feldenkrais etc)

• Professeur de yoga dans d’autres centres en France, YOGA GARDEN RIVE GAUCHE à Paris, et YOGA PLACE en Belgique

Prosper Matussière

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Coach sportif & professeur d'Ostéo Yoga

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Ancien gymnaste et entraineur de niveau national, aujourd’hui coach sportif et professeur de yoga. Passionné par le mouvement, l’élégance du geste et la mécanique du corps humain.

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Prosper est sans cesse en recherche de nouveautés et de contenus originaux afin d'insuffler fraicheur et émerveillement tout en re-découvrant son corps . Pour Prosper, il est important d'être au service de l’autre pour pouvoir offrir une expérience unique, Partager et permettre la découverte de son propre pouvoir, celui d’être connecté à soi, au monde et à son environnement.