PROGRAMME

Prendre un temps privilégié pour soi, pour se ressourcer, se régénérer, se reposer. Déclencher les processus métaboliques de détoxification pour retrouver de la vitalité grâce à une alimentation saine.

Recevoir les connaissances permettant de poursuivre le retour à la santé optimale.

RETRAITE DE YOGA

Au gîte ALFRED & GEORGE, Bourgogne

14,15 & 16 mai 2021

ARRIVEE LE JEUDI SOIR (vers 21h)

(dîner sur place)

 

VENDREDI

7h Réveil

8h – 9h30: Pratique du matin -méditation guidée, yoga dynamique

9h30 – 10h30: Petit déjeuner

10h30 – 11h30: Temps libre

11h30 – 13h30: Cours de cuisine végétarienne

13h – 14h: Déjeuner

14h – 16h: Sieste/temps libre

16h – 17h30: Marche pleine conscience en forêt16

17h30 – 19h: Cours de Yin Yoga

19h – 20h30: Dîner

20h30 – 21h15: Méditation guidée Pleine conscience

21h15 – 22h30: Apprentissage personnel

SAMEDI


7h: Réveil
8h – 9h30: Pratique du matin - méditation guidée, yoga dynamique
9h30 – 10h30: Petit déjeuner
10h30 – 11h30: Temps libre
1h30 – 13h30: Ateliers Pranayama - Appareil Respiratoire1


13h – 14h: Déjeuner


14h – 16h: Sieste/temps libre
16h – 17h30: Marche pleine conscience en forêt
17h30 – 19h: Cours de Yin Yoga


19h – 20h: Dîner


20h30 – 21h15: Méditation guidée Pleine conscience
21h15 – 22h30: Apprentissage personnel


DIMANCHE

7h30 – 8h30: Méditation guidée, Yoga Dynamique
8h30: Petit-déjeuner
9h30 -10h30: Temps libre
11h30 – 13h30: Atelier Cohérence Cardiaque et émotionnelle


13h – 14h: Déjeuner


14h – 16h: Sieste/temps libre
16h-17h: Cours de Hatha Yoga
17h: fin de la retraite

Sebastian Galeota

Coach sportif et bien être, professeur de yoga & praticien en thérapies psychocorporelles

Doté d’une expérience accomplie en tant que coach de yoga et Pilates Sebastian Galeota es certifié en tant que Praticien en thérapies psychocorporelles.

S’étant formé à cette pratique avec un penchant pour la thérapie corporelle, il manifeste sa passion à travers des cours plus que jamais portés sur une remise en forme tout en douceur, associée au bien-être physique et mental. Egalement acrobate, danseur et chanteur, ce professeur manie à la perfection posture, mouvements, souplesse, et ce, tout en musique, pour vous transmettre sa passion pour le yoga.

  • Diplômé en tant que professeur de Hot Power yoga au centre Yoga Style de Paris par son formateur Olivier Fernandes (maître de yoga et kinésiologue)

  • A suivi de nombreux workshops portant sur les différentes méthodes et techniques de thérapies corporelles (Mindfullness , Cohérence Cardiaque, Pranayama, Relaxation intégrative, Alexander Feldenkrais etc)

  • Professeur de yoga dans d’autres centres en France, YOGA GARDEN RIVE GAUCHE à Paris, et YOGA PLACE en Belgique

Prosper Matussière

Coach sportif & professeur d'Ostéo Yoga

Ancien gymnaste et entraineur de niveau national, aujourd’hui coach sportif et professeur de yoga. Passionné par le mouvement, l’élégance du geste et la mécanique du corps humain.

Prosper est sans cesse en recherche de nouveautés et de contenus originaux afin d'insuffler fraicheur et émerveillement tout en re-découvrant son corps . Pour Prosper, il est important d'être au service de l’autre pour pouvoir offrir une expérience unique, Partager et permettre la découverte de son propre pouvoir, celui d’être connecté à soi, au monde et à son environnement.

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